Grup Dersleri
Herkes stresten uzak, sakin bir hayat yaşamak ister ama kimse bu konuda birşey yapmaz. Oysa uygulaması çok basit tekniklerle bu mümkün.
İklim Hoş herkese günlük hayatın koşuşturmasına bir ara verip rahatlama fırsatı sunuyor. Her yaş grubuna uygun ders içeriklerimize bir göz atın ve bir sorunuz olursa lütfen bize ulaşın.
6 yaşından Küçük Çocuklar için Nefes çalışması ve Meditasyon;
Çalışmanın içeriği;
Toplam 20 dakika süren derslerde çocukların ilgisini çekecek şekilde oyun haline getirerek danslar edilecek, derin nefes alma teknikleriyle rahatlama sağlanacaktır. Değişik nefes çalışmaları çocukların daha sonra kolay hatırlayabileceği şekilde uygulanacaktır.
Beden,zihin ve nefes farkındalığı üzerinde etkili olan teknikler çocuk doğasıyla uyumlu ve bedensel ve zihinsel ve gelişimini destekleyicidir.
Çalışmanın sonunda ;
6 yaşından önce öğrenilecek bazı teknikler ileriki okul yaşamlarında çocukların streslerini azaltmaya yardımcı olacak, negatif duygular ve onların fiziksel etkilerinden koruyacaktır. Uygulanan teknikleri basitlikle günlük rutinlerine ekleyebilir, yaşam kalitelerini yükselterek stres yönetiminde çok etkili olabilirler.
Sınavlara Hazırlık için Meditasyon ve Nefes Çalışması
Çalışmanın içeriği ;
Dersler 10 dakika süren nefes çalışması ve 30 dakika süren aktif meditasyonlar, geleneksel meditasyon teknikleri ve özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler için sınav öncesi ve hazırlık aşamasında uygulayabilecekleri tekniklerden oluşur. Ders süresi toplam 40 dakikadır.
Çalışmanın sonunda; Meditasyonun faydaları kısa sürede görülebilir ve uzun vadede de devam eder. Meditasyon alışılmış eğitim sürecinin önemli bir parçası haline gelebilir. Öğrencilerin öz bilincini artırmasının yanı sıra, bakış açılarını da değiştirir. Bu heyecanlı süreçte öğrencilerin kendi potansiyellerine ulaşmak istiyorlarsa en az akademik destek kadar önemli olan doğru nefes ve nefes teknikleriyle tanışmaları gereklidir.
Medidatif Hareket Teknikleri
Çalışmanın İçeriği;
Dersler toplam 50 dakika sürer. Ruhsal ve bedensel sağlık getiren bir dizi hareketlerden oluşan egzersiz ve alıştırma sistemidir. Her yaşa uygun, hafif, hoş ve yavaş vücut hareketleri olup, omuriliği esnetir, gerginlikleri hafifletir. Vücudun genelde en çok ağrıyan yeri olan bel-sırt ve boyuna çok faydalı gelecek hareketlerin yanısıra tüm vücuda iyi gelecek gerginlik, stres azaltıcı hareketler nefes ve çeşitli tekniklerle birleştirilerek sunulur.
Çalışmanın sonunda;
Adelelerin daha fazla esneklik kazanması ve daha fazla rahatlaması sağlanarak vücut enerjisinin daha iyi akması sağlanır. Tüm biyolojik sistemi güçlendirirken, algıyı genişletir, güç ve canlılık kazandırır. Bedenin zihin ve ruhla bir bütün haline gelmesini ve rahatlamasını da beden çalışmasının sonunda uygulanan kısa zihin rahatlatıcı teknikler ve meditasyon sağlar. Bu çok basit teknikler sayesinde beden-zihin ve ruha tüm gerginliklerden arınması öğretilir ve günlük hayatımızda uygulamanın kapısı açılır.
Osho Meditasyonları
Çalışmanın İçeriği;
Çalışmalar Osho’nun geliştirdiği müzik eşliğinde1 saat süren aktif meditasyonlar, geleneksel meditasyon teknikleri ve günlük hayatta uygulayabileceğiniz pratik tekniklerden oluşur. Aktif meditasyonlarda sessizce oturmanın dışında hareket ederek, dans ederek hatta kahkahalar atarak meditasyon yapılabileceği ve zihnin sakinleştirilebileceği görülür.
Gittikçe daha çok insan stresten şikayetçi olmakta ve iç huzuru aramaktadır. Bu meditasyon teknikleri hayatınızı daha tatminkar ve daha rahat yaşamanız için birer araçtırlar.
Çalışmaların sonunda;
Anda mevcut olabilmeyi, farkındalığınızı yükseltmeyi ve odaklamayı, genişletmeyi, bütünlüğün gücünü, iç ve dış rahatsızlık verici durumlarla başa çıkmayı, rahatlamış farkındalığı benimsemeyi, zihnin işleyişini anlamayı, organize edebilmeyi, negatifleri pozitife dönüştürmeyi deneyimleyeceksiniz. Uygulamaya devam ettikçe hayat kalitenizin yükseldiğini göreceksiniz.